Neste calor todos nós sabemos que é essencial manter se hidratada, não é mesmo?
Se você está querendo ter uma vida mais saudável e perder peso é essencial prestar atenção na quantidade de água que você ingere diariamente.
Infelizmente com a correria do dia a dia muitas vezes não bebemos água não por descaso mas sim por mera falta de tempo. acredite se quiser mas hoje mesmo consegui me levantar da minha cadeira apenas duas vezes para beber água! Parece um absurdo mas essa é a realidade de muitos trabalhadores e trabalhadoras brasileiras...
Eu aconselho que você tenha como regra levantar-se pelo menos cinco vezes no dia. Utilize esse momento para beber água, para se movimentar um pouco. No meu serviço tem um corredor e às vezes eu levanto e ando esse corredor fazendo agachamentos. As pessoas vêem e às vezes me acham meio doida, mas eu não ligo, sabia? O importante é minha saúde!
Caso você não consiga mesmo levantar, vou ensinar outro truque. Pegue uma garrafa de 1,5 litro de água (dessas grandes), congele durante a noite. De manhã você pega ela e leva pro seu serviço. Deixa ela ali do seu lado, pode ser no chão mesmo, arrume um cantinho pra ela. Coloque um pano de prato embaixo dela, pois ela vai suar. Mas estará fresca por um bom tempo e você não precisará levantar para pegar água - embora eu aconselhe que você se levante sim!
Agora, aproveitando sua incrível força de vontade, vou te mostrar um livro de receitas exclusivo que a Camila Monteiro escreveu especialmente para te ajudar a emagrecer definitivamente. A Camila tem uma história incrível que você vai ver no site dela, mas já te adianto que ela emagreceu muito com o método dela! Clique aqui para conhecer e baixar.
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