Quem me conhece sabe que eu seeempre amei comer! Tenho verdadeira paixão por macarrão, sushi, churrasco, lanche de rua, frituras.... e essas jacadas sempre foram meu maior problema para emagrecer.
Porém, depois que coloque na minha cabeça que eu queria mudar meu corpo, eu precisei compreender que algumas mudanças de vida são necessárias.
Você já parou para pensar o PORQUÊ você come?
Pois é, amigas e amigos... Existe um PORQUÊ. Eu parei e comecei a avaliar esses momentos de guloseimas e percebi uma forte ligação emocional com eles.
Percebi que eu não comia para me nutrir, e sim para me sentir feliz.
Hoje, na nossa convivência social, é impossível não associar alimentação com amigos, socialização, festas... Então, pare e pense: a comida está ligada de maneira muito próxima a uma satisfação emocional que buscamos.
Quando percebi isso, imediatamente tratei de mudar minha relação com os alimentos. Passei a pensar que eles servem para me nutrir. Claro que eu não sou de ferro, e às vezes tenho as famosas vontades... mas acredite, depois que mudei meu pensamento, passei a ser muito mais seletiva. Olho para os alimentos e pergunto: "eu realmente preciso ingerir isso?".
Refletir sobre o que comemos é muito importante e eu recomendo que todas e todos façam esse exercício, todos os dias!
Caso você precise de uma "mãozinha", existem vários programas prontos de dieta que podem te ajudar. Vou deixar dois aqui para você conhecer: este e este.
Até a próxima e boa alimentação!
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